Browse Month: 2月 2017

スロージョギングダイエット

ダイエットとして手軽に行なえる運動はジョギングがおすすめです!
実はジョギングは有酸素運動の中でも、非常にダイエットに向いた運動で、走るタイミングなどをより見極めることが出来ればかなりの効果が期待できます。

しかし今までまともに運動していない、いきなりジョギングはなぁ、と思っている方は効果は少し落ちてしまうものの、ゆっくりと始められるスロージョギングがおすすめです。
ジョギングより遅く、でもウォーキングより早く走るこのスロージョギングは、ダイエットの入門として無理無く始めやすいのも特徴でしょう。

ただ単に走れば良いという訳でなく、背筋を伸ばし、身体を上下に揺らすことを意識して、肘も自然と自分の身体の横にある形でゆっくりと走ってください。
スロージョギングに慣れたら本格的なジョギングに切り替えるというように段階を踏んでいくと、より効果的ですよ!