Browse Month: 7月 2017

運動するタイミングは?

健康的な身体を維持したり、理想的な身体を維持するのにダイエットは女性にとって永遠のテーマだったりしますよね。そのダイエットをするにあたりとても重要なのは食事と運動なのですが、この2つのバランスがとても大切なのです。

食事のバランスも重要なのですが、運動と食事の対比や内容等のバランスがとても大切だそうです。運動は、空腹時や満腹時に運動をすると身体にとても負担がかかってしまうそうですので、食事は運動する2時間前に済ませておくと良いのです。

食べ物が消化される時間が最低でも3時間と言われていて、食事を摂取してから2時間経過していると、満腹感も空腹感もありませんので、血糖値もバランス良かったりして、運動しやすくなるという仕組みなのです。