Browse Month: 8月 2018

生理中に太りやすいのは本当なのか?

いままでは生理前から生理中の時期には太りやすいからダイエットを頑張っても無駄だとあきらめていた方もおおいかと思います。しかし、この時期は近年では体温が上がり、基礎代謝が活発になると考えられています。このためこの時期にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることによって代謝が促され、体脂肪をより落とす容易降下が期待することができます。

しかし、この時期にはストレスがたまりやすく情緒不安定な時期でもあるかとおもいます。有酸素運動がストレスや負担にならない程度に、軽い運動から始めていくとよいかもしれません。

生理前や生理中は、むくみやすく食欲も増加してしまう傾向がありますので、注意が必要です。