Browse Month: 11月 2018

糖質制限ダイエットにはデメリットがあるの?

糖質を制限するダイエットに興味があるけれど、どんな風にダイエットすれば良いのかが分からないという方も多いかもしれません。

糖質は炭水化物の事であり、炭水化物は糖質と食物繊維から成り立っていて、糖質は体にとって大切なエネルギーではありますが、摂取しすぎてしまうと太るという事です。

糖質を制限すると、体内のインスリンが抑制されるため太りにくい体を作る事ができると言われていて、さらに体内の中性脂肪が分解されるので脂肪を減らす事にも繋がるのだそうです。

メリットとして面倒くさいカロリー計算が不要だという事と低糖質の食品なら摂取しても問題無いという事です。

デメリットとして、炭水化物を摂取しないと眠気や無気力などの症状が出るという事です。